ダイエットに取り組んでいる方に知ってほしい!睡眠の重要性
美容や健康のためにダイエットを行っている方は多くいらっしゃると思いますが、睡眠がダイエットに大きく影響している事をご存知ですか?実は、睡眠時間が短ければ短いほど太りやすくなってしまうのです。それには、ホルモンの分泌が関係しています。
睡眠時間が短いと、食欲を促進するホルモン物質「グレリン」が多く分泌されて、食欲を抑えてくれるホルモン物質「レプチン」が減少してしまうのです。すると、ついつい食べすぎてしまい、摂取カロリーが増えて太りやすくなってしまいます。
そのためダイエットに取り組んでいる方は、エステサロンやケイ素サロンなどでのボディケアに気を遣うとともに、睡眠をしっかり取ってレプチンを減少させないようにする事も大切です。
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